祛湿也要分体质 薏米红豆汤并非人人适用

文章正文
发布时间:2018-07-10 10:03

祛湿也要分体质 薏米红豆汤并非人人适用

首都医科大学附属北京中医医院治未病中心副主任医师 郭 昕

2018年07月11日08:21 来源:人民网-生命时报

气温逐渐升高,雷雨增多,空气中弥漫着潮湿的味道,整个人也变得“湿哒哒”的,此时湿邪容易作祟。中医认为,“暑必挟湿”“千寒易除,一湿难去”,所以祛湿成了夏季的重要养生主题。我们耳熟能详的祛湿良方,如薏米红豆汤并非人人适用,祛湿不当反而加重湿邪入侵。因此,祛湿前一定要先辨清体质,否则越祛越湿。

脾喜燥恶湿,湿胜则伤脾,表现为食少腹胀、肢体倦怠、大便黏滞。此外,不同体质表现不同,大致可分为3类,祛湿方法也有差异。

虚寒体质。这类人怕冷,稍吃寒凉食物会感到胃部不适,舌体胖大有齿痕,舌苔白厚腻,可通过以下方法温阳散寒,健脾化湿。

花椒水泡脚:将20克花椒放入纱布口袋,加水煮40分钟后,泡脚20分钟。双脚被誉为人的“第二颗心脏”,密布着六大经脉和穴位,花椒性辛温,《本草纲目》称其可“散寒除湿,解郁结”,温阳散寒祛湿力强。需要注意的是,水温要控制在40℃左右,尤其是糖尿病患者,因其末梢神经对温度不敏感,水温不可过高,以免烫伤。

茯苓陈皮茶:取茯苓5克、陈皮2克,洗净后,用热水浸泡10分钟,代茶饮。茯苓味甘淡、性平,《用药心法》中说道:“茯苓,淡能利窍,甘以助阳,除湿之圣药也”,可利水渗湿,健脾宁心;陈皮味苦辛,性温,具有理气健脾,燥湿化痰作用。

内热体质。表现为怕热,容易长痤疮,急躁易怒,口苦口臭,尿色发黄,舌质红,舌苔黄厚腻。这类体质者可通过以下方法清热祛湿。

黄芩茶:取黄芩5克、山楂10克,煎煮10分钟,再放入陈皮、荷叶各5克。黄芩是《清宫医案》里最常用的药材之一,味苦性寒,清热燥湿、泻火解毒力强;山楂在《本草纲目》中被这样描述:“治脾虚湿热,消食磨积,利大小便”;荷叶可清热解暑,升发清阳;陈皮理气燥湿,共同达到清利湿热、理气消食的功效。

按压阴陵泉穴:位于小腿内侧,膝下胫骨内侧髁下方凹陷中,每天按压2次,每次5分钟,能健脾清热利湿。

虚实夹杂体质。这类人既有虚寒表现,又有内热表现,既怕冷又容易上火。采用两种或多种祛湿食材组合使用,可避免过于寒凉或温热。

辛凉饮:取薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克,将薏米煎煮半小时,然后用薏米水冲泡另外3种原料即可。薏米味甘淡性凉,《本草纲目》记载其“健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿”;藿香味辛,性微温,祛暑解表,化湿和胃;佩兰味辛性平,芳香化湿,醒脾开胃;白豆蔻仁味辛性温,可化湿行气,温中止呕。▲

(责编:许心怡、杨迪)

人民健康APP

人民好医生APP



推荐阅读

百病生于气 几个方法压住怒火    “人生就像一场戏,因为有缘才相聚;为了小事发脾气,回头想想又何必;别人生气我不气,气出病来无人替……”这首《莫生气》口诀或许人人都能说上两句,但事实上,又有多少人能真正做到。《黄帝内经》记载:“百病生于气也”,爱生气的人很难健康,更难长寿。【详细】

暑热难耐身体差,调好脾胃好度夏   炎炎夏日,暑热难耐,人们常会觉得不思饮食、浑身倦怠。从夏季气候特点上来看,人体脾胃的运化功能极易受到暑湿邪气的影响,从而导致食欲下降、倦怠乏力。所以夏天更应该重视调养脾胃,正所谓“脾胃强,好度夏”。【详细】


相关新闻

老觉得累,泡荷叶补气祛湿

国医大师路志正:大病预防先除湿 湿邪会诱发1400多种病

想祛湿吃什么好?没想到这种食物比薏米更祛湿!

春季湿邪重 祛湿喝花茶

泡脚加什么可以有祛湿效果

手臂淤青湿气重 夏季祛湿记住两点

专家支招夏日祛湿:不同体质凉茶喝法不一样

夏季如何健脾祛湿?健脾祛湿饮食有何忌宜


精彩图集

小心“空调病”盯上你

女性闹情绪惹来一身病

一款养心汤 助你益气滋阴

盛夏要喝温开水

心脏不好,别举重物

瘦人也要小心脂肪肝

内向的人如何迈出第一步

慎用藿香正气治湿疹

新鞋总磨脚咋办


文章评论
—— 标签 ——
首页
评论
分享
Top